Стоп ОРВИ. Останови простуду!
Лекарства и витамины по алфавиту:

Болею каждый месяц простудой, как повысить иммунитет? Наталья, Ростов-на-Дону

С регулярностью в месяц я заболеваю простудой, иду на больничный, врач мне выписывает таблетки (обычно одни и те же), которые помогают. Но через месяц или два всё повторяется. Что посоветуете? Как поднять себе иммунитет? Или может быть дело в другом?

Ответ:

Наталья, с современным ритмом жизни совершенно не удивительно, что мало кто может похвастаться отличным иммунитетом. Для его повышения необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион. В нём должно присутствовать достаточное количество белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Каждый из них выполняет свою особую функцию в формировании защитной функции организма.

Белки содержатся в молочной продукции, мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах. Жиры присутствуют в сливочном и растительном масле, сале. Углеводы содержатся в различных крупах, фруктах и овощах.

Что касается витаминов, большую роль играют группы А, В, С и Е. Их можно как употреблять в пищу вместе с продуктами питания, так и подобрать специальные медикаментозные препараты со своим терапевтом.

Среди микроэлементов наибольшую роль в формировании иммунитета играют железо, кальций, цинк, йод, селен и марганец. Все они содержатся в свежей зелени, семечках, цельных крупах.

Очень важно отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя).

Большое значение имеют также занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и закаливания организма.

В период эпидемий можно также применять специальные противовирусные препараты, которые способны предупредить развитие простуды. К наиболее распространённым среди них относятся:

  • Виферон;
  • Панавир;
  • Генферон;
  • Оксолиновая мазь;
  • Арбидол;
  • Милайф.

При этом нельзя забывать, что частые стрессы и отсутствие полноценного отдыха способны делать иммунитет слабее.

Также важно учесть, что иммунитет способны угнетать различные заболевания, поэтому не лишним будет пройти обследование.

Рекомендую изучить раздел профилактики на нашем сайте. Там содержится много полезной информации относительно иммунитета.

Важно знать!

Шокирующая статистика! Установлено, что почти 50% (!) проблем с дыхательными путями а так же ОЗНОБ, ЖАР и температура вызваны заражением различными видами паразитов (Аскарида, Лямблия, Токсокара). Глисты наносят колоссальный вред человеческому организму, и первой страдает наша иммунная система, которая, в свою очередь, и должна оберегать организм от различных заболеваний. Люди, наученные горьким опытом для избавления от всех видов паразитов пользуются...

Читать далее.. »